Forum Dyskusyjne :: OdChUdZaNiE?? co?? jak??

MaLiN@a · Dołączył: 26 Lut 2007 Posty: 6

sIeMeCzKa ;****
mam problem!! chce schudnac ale nie wiem co powinnam w tym kierunku robic;/ pomozcie!! moze ktos z was juz sie odchudzal i zna jakies dobre sposoby :super:

czekam na odpowiedz
aha i jezeli moglibyscie powiedziec ile to mniej wiecej czsu trwa

z gory dziekuje bUŚśKa;******

kotlecik · Dołączył: 30 Lis 2005 Posty: 768 Skąd: warmia-masuria

trwa długo.. jeżeli chcesz to przygarnę od ciebie z 8kg xD

*Lenka · Wysłany: 2007-02-26, 21:21

pierwsza sprawa to ile wazysz i czy ma to odchudzanie jaki kolwiek sens... czas chudniecia takze zalezy od Twojej wagi...

*faris · Dołączyła: 26 Lis 2006 Posty: 2149 Skąd: sercem z L.

A masz nadwagę czy chcesz się odchudzić, bo to modne i koleżanki to robią ?

Jeśli masz nadwagę to idź do lekarza, przepisze Ci odpowiednią dietę. Jeśli nie, to daruj sobie. Anorektyczek jest pełno na świecie, a kości nie są już w modzie.

*Apple · Dołączyła: 25 Sie 2006 Posty: 1405 Skąd: z drzewa

Najlepiej dużo się ruszaj. Takie np sztuki walki pozwolą zrzucić ci niezłe parę kilogramów, a potem będą utrzymywac prawidłową wagę. Tylko jeden warunek - systematyczny trening.

A jeżeli nie masz na to ochoty to rower czy jakieś dłuższe spacery.
Po prostu, ruch, ruch i ruch. No i mniej jedzenia

Erill · Wysłany: 2007-02-26, 22:45 **Skype:** Erill_di_Ahair

Odchudzania sie nie uzaje i a bardzo niepotrzebuje ale o wyglad i fugure dbam cwiczac codziennie w domu brzuszek i talie i bioderka

Jak sie odchudzam to zawsze spada mi wszytsko to co mam w porzadku a nigdy to co jest slabym punktem wiec zrezygonlam z diet i przeszlam na wysilek fizyczny i przynosi on zdrowsze i bardziej estetyczne efekty.

Idia · Wysłany: 2007-02-27, 15:44

Jak naprawde zalezy Ci to idz do lekarza oc Ci wyznaczy diete odpowiednia dla Ciebie i dla Twojej wagi.
Jak znajde taką diete, którą koleżanka stosuje <trwa 9 dni i sa efekty> to napisze.

MaLiN@a · Dołączył: 26 Lut 2007 Posty: 6

no ja waze 58 kiolo ;/ moze to i nie jest durzo ale chodzi mi ze mam brzuch i niezbyt ladna figure ;/ chcialabym zeby moj brzuch byl troche bardziel plaski

*Lenka · Wysłany: 2007-02-27, 19:25

to rob duzo brzuszkow - twoj brzuszek bedzie ladnie umiesniony... jeszcze ladniejszy niz plaski

58 - to nie jest duzo, ale tez zalezy do jakiego wzrostu... powinnas odstawic slodycze i jesc mniej produktow wysokotluszczowych

*faris · Dołączyła: 26 Lis 2006 Posty: 2149 Skąd: sercem z L.

No i ćwicz, skacz na skakance, rób brzuszki, biegaj, jeździj na rowerze, nie jedz słodyczy, za to dużo owoców, odstaw jakieś czipsy i inne tłuste rzeczy, i schudniesz

MaLiN@a · Dołączył: 26 Lut 2007 Posty: 6

Idia : byla bym wdzieczna gdybbys napisala mi jaka to dieta

)) oczywiscie jak znajdziesz

))

[ Dodano: 2007-02-27, 21:12 ]
a wzrostu to mam 160 cm

Erill · Wysłany: 2007-02-27, 21:42 **Skype:** Erill_di_Ahair

Wedle wskaznika BMI masz prawidlowa mase ciala.
Wiec nie powinnas sie odchudzac. To raz.
Dwa 9 dniowa dieta jest zabijstwem powolnym dla organizmu. Jak chudnac to systematycznie a nie na ura w ciagu 9 dni, bo tak naprawde nie chudniesz a pozbywasz sie wody.
I GWARANTUJE Ci, ze nie schudniesz z brzucha. On zawsze bedzie odstajacy jesli nie bedziesz go cwiczyla. A jesli schudnie to niewiele i to na samym koncu, jak bedziesz miec patyki zamiast nog i rak...
A piersi spadna Ci o rozmiar.

A. · Wiek: 25 Dołączyła: 25 Lut 2007 Posty: 37

Erill ma racje, jak chcesz sie pozbyć brzucha to lepiej ćwicz, bo jak sie bedziesz tylko odchudzać bez wysilku fizycznego to moze byc tak, ze zbrzucha nie schudnie sz a np. z piersi, nóg i bedziesz dopiero miała nieproporcjonalna figure. Wiem sama po sobie, ze sport daje najlepsze i najtrwalsze efekty, wystarczy troche samozaparcia i nie wymiguj sie, ze sportu nie lubisz, bo jest tyle rzeczy przy ktorych tracisz kalorie ze na bank znajdziesz cos dla siebie... acha i zapewniam, ze samopoczucie bedziesz miec lepsze po wysiłku, więc nie katuj sie dietami, bo one i tak sie wkoncu kończą tym, ze wracaja kilogramki po odstawieniu diety tylko zdrowo sie odzywiaj i ćwicz

drobiczek · Wysłany: 2007-03-01, 14:28 **Skype:** drobiczek

zdrowe odzywianie i aktywność fizyczna.... zero słodyczy, tłustych potraw, wiecej warzyw owoców... biegaj, ćwicz, tancz, pływaj....

flying cloud · Wysłany: 2007-03-02, 15:27

tyjemy wtedy gdy ilośc energi pobranej jest większa od zużytej .... jeżeli zależy Ci na trwałym efekcie to musisz działac systematycznie , dieta nisko węglowodanowa, dużo regularnego cwiczenia, dużo wody niegazowanej. pozbędziesz się wtedy tego co jest nadmiarem i będzie ubywac proporcjonalnie z całego ciała. życzę dużo wytrwałości.

Trendi · Dołączyła: 04 Kwi 2007 Posty: 22 Skąd: www

bardzo pomocny przy odchudzaniu jest błonnik - daje uczucie sytości przez dłuższy czas. Można go przyjmować w postaci gotowych preparatów, które można kupic w aptece, ale można też przyjmować go wraz z pożywieniem. Ja polecam otręby granulowanie, musli, pieczywo pełnoziarniste Fitness Style, chleb pumpernikiel, kasze. Dużo błonnika mają owoce i warzywa
:ok:

Kiyoko · Wysłany: 2007-04-04, 10:19 **Skype:** fushigi_xd

Składniki na zupę:

1 główka kapusty,
6 dużych cebul ze szczypiorem,
2 zielone papryki,
6-12 świeżych pomidorów (albo 1-2 puszki),
1 pęczek selera naciowego,
Zioła: pieprz, curry, pietruszkę, koper, czosnek, bazylia, estragon, cząber, oregano itp.
Nie można używać: soli, tłuszczu (nawet kostek rosołowych)!!! Ewentualnie można doprawić sosem sojowym.

Trzeba też pożyczyć od kogoś bardzo duży garnek, żeby wszystkie te warzywa się do niego zmieściły... Ostatecznie można podzielić je na porcje i gotować na raty. Porcja z przepisu wystarcza na cały tydzień, przechowuje się ją w lodówce.

I teraz:
Wszystkie warzywa trzeba pokroić, wrzucić do garnka, zalać wrzącą wodą i zagotować. Po 10 minutach należy zmniejszyć ogień i gotować zupę pod przykryciem tak długo, aż wszystkie warzywa będą miękkie.

Zupę tę należy jeść do woli, kiedy tylko poczujecie głód. Zupa ta bowiem praktycznie nie dostarcza kalorii, za to bardzo dużo witamin. Można ją jeść na wiele sposobów, np. w postaci zmiksowanej zupy-krem. Dieta ta więc nie głodzi. Trwa tydzień

Z tego co słyszałam chudnie się od 7 do 10kg i większość dziewczyn z mojej klasy to potwierdziła jeśli nie słowem to wyglądem

arielka1 · Dołączyła: 04 Kwi 2007 Posty: 1

jak sie chce faktycznie schudnac to lepiej zmienic sty zycia a nie rzucac sie na diety w stylu 15 kilo w dwa dni.zastanow sie ile jest niezdrowych rzeczy w twojej codziennej diecie i ile ruchu sobie dostarczasz?zacznij malymi krokami-chodz czesciej na spacery albo jezdzij na rowerze.do tego odstaw ziemniaki, makaron, biale pieczywo i slodycze. w zamian lepiej jesc pieczywo razowe fitness (jak liczysz kalorie to polecam takie ze sliwka), na przekaski warzywa i owoce. efekty beda systematyczne ale trwale i bez efektu jojo:)Powodzenia