Witam panów ;] mam sprawe chce przybrac na masie szybko , napiszcie co i jak jesc kiedy ćwiczyc mozna tez zalączyc jakies linki narazie nie mam kasy wiec przez 2 miechy bee jachal na twarogach , makaronach itp ale co potem .
Aco potem to wlasnie chce sie dowiedziec od was jakies odzywki, sterydy tez magoa byc ale takie zeby bylo jak najmniej skutków ubocznych i zeby byly dobre
bo tak za 5 miechmow chce brac teste i mete ;] więc piszcie........!!!!
Hm:D Więc. Chcesz przybrać na masie, ale mam nadzieje, ze cwiczylem wczesniej z pół roku przynajmniej?? Bo widzisz. Jest taka zasada. Najpierw trening, a potem suplementy. Oczywiscie białko i węglowodany powinno się jeśc non stop. Jesli nie z proszku to posilki. PO kazdym treningu ZAWSZE min 1 torba ryzu. Jak najwiecej czerwonego miesa, kolo 10 jajek dziennie. Tzn białek. Okolo 6 posilkow dziennie. Regularnie. Do tego banany, grapefruity. NASTĘPNIE! Kreatyna. Getza. Ze sterydami widzisz jest tak, że to nie jest takie proste, bo. Eh. Duzo pieprzenia z tym. W sumie meta aż tak grożna nie jest, ale widzisz. Omadren lub testosteron i inne tego typu sterydy są gorsze. Trzeba brać potem odbloki... w sumie po mietku tez podobno. Ja nie lykalem nigdy koksu, ale coz...przede mna daleka droga. Warto zapamietac, ze masa miesniowa zrobiona na WSZELKIEGO rodzaju suplementach jest O WIELE WIELE mniej wytrzymala niz masa zrobiona na "sucho" - na zwyklym zarciu.
_________________ Weź idź stąd.
Ruget, najpierw przesłuchaj tego kawałka, Różowa Lalo, a potem małpuj "ciemnymi stronami mocy"
Proponuje Ci dobry i sprawdzony sposób (sam go stosowałem)
Ważyłem 65kg jak zaczynałem ćwiczyć 2 lata temu(miałem biceps 34cm, przed ramie 29cm klatka 105 cm i przez 2 miesiące 3 razy dziennie zarzucałem takie oto danie:
1 gotowany woreczek ryżu (możesz nawet 2 jeżeli zjesz)
1 szklanka mleka
1 łyżka mleka w proszku
1 całe jajko lub dwa
sól,pieprz (do smaku ale można bez)
może nie jest to bardzo smaczne jednak spokojnie mogłem to zarzucać przez 2 miechy 3x dziennie a potem jeszcze tak z rok 2 x dziennie .
wszystko wrzucasz do 2litrowego wysokiego naczynia i miksujesz na papkę i pijesz lub jesz łyżką (Ja piłem 3 razy dziennie -rano jak sie obudziłem potem przed siłownią i po siłowni)
Przytyłem 30 kg po 2 miesiącach ale do tego jadłem jeszcze jakiś posiłek co 3 godziny a nieraz nawet co 1,5 h.Ogólnie jadłem nawet do 10 posiłków dziennie. Teraz waże 95 kg przy wzroście 176 cm (biceps 43cm ,przed ramie 37cm, klatka 120cm)pozdro.
_________________
Ostatnio zmieniony przez Dark Side 2007-10-01, 15:41, w całości zmieniany 1 raz
przede wszystkim białko i weglowodany odstawic picie frykanie dropsowanie i tym podobne co do zielonego to jest dobre na apetyt wiec to moze ewentualnie zostac
odrzywki to kreatyna jest głównie na mase i na siłe mega massy i tym podobne to sa witaminki białko itd ale rewelacji po tym niema czycha ze zmieszasz z czym odrzywki
piszesz ze za 5 miechów bedziesz brał tescia i mete meta to najgorszy szajs porównanie wachanie kleju a kucie sie fajka. chcesz zeby matka ci puzniej pulpeciki robiła albo po jednym piwe dostawał takiej szajby ze nawet qmpli bedziesz klepał ??? a co do tesia nastepny szajs po 1 mozesz byc po nim bezpłodny znam nawet taki przypadek
załatw sobie ome i do niej bierz kreatyne albo zamiast omy wynstrol
ja osobiscie brałem ome i kreatyne w ciagu miecha przybyło mi 10kg i sporo siły
oma kosztuje okolo 50 pln masz 5 strałów 1 na 5 dni winstrol podobnie a kreatyne mozesz sobie kupic w karzdym sklepie sporotym jedz duzo białka i weglowodanów cwicz po 1h dzienie efekty bedziesz widzial w oczach
[dark side] piszesz 30kg przez 2 miechy na samym zmiskowanym białku i odrobinie weglowoganów bo ryz to glównie weglownodany jakos mi sie wierzyc nie chce hehe nawet desperaci po mecie i testosteronie i po porzadnej djecie tyle nie przybywa... !!!
pozdrawiam i sorki za błędy
Ostatnio zmieniony przez hazard69 2007-10-25, 05:34, w całości zmieniany 2 razy
kreatyna i mass buildier 70/30 efekt murowany w szybkim czasie. warunki to 4 razy w tygodniu na siłce i naprawde ostry wycisk...najlepiej krótkie przerwy miedzy seriami to maksymalnie wykorzystasz kreatyne. a co do mety musisz być debilem żeby to brać...
Dołączyła: 02 Maj 2008 Posty: 165 Skąd: Z Krainy Słodyczy
Wysłany: 2008-06-30, 00:15
Ok mogla bym pomoc ale nie pomoge, tylko dlatego ze znam ludzi ktorzy sie w to bawia i kilku takich ktrych zaczelo - i musze powiedziec wraz z nabieraniem masy robili sie coraz bardziej agresywni, nie wiem jak to jest, czy to jest spowodowane tym ze czuja sie wieksi i czuja przyplyw sily, czy poprostu same sterydy tak dzialaja ale skacza sobie czasem do gardel o byle co zaczepiaja ludzi na dyskotechach szukaja zaczepak (moze chca sie sprawdzic - cholera wie ) zenada... zal... szkoda mi ich.
TAk naprawde polecam Odpowiednia diete, kreatynke, carbo, HMB w plynie to chyba jest najlepsze zamiast sterydow. W trakcie nabierania masy trzeba tez zadbac o watrobe i zoladek te wszytski srodki ogolndostepne i legalne czesto maja to do siebie ze powoduja nie male szkody a co dopiero powiedziec o sterydach... ale je oczywiscie zdecydowanie odradzam
Ostatnio zmieniony przez Candy 2008-06-30, 00:17, w całości zmieniany 2 razy
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Firma "Krynski NET" Michał Kryński - własciciel serwisu Znajomi.biz nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc wypowiedzi zamieszczanych przez uzytkownikow Forum.
Osoby zamieszczajace wypowiedzi naruszajace prawo lub prawem chronione dobra osob trzecich moga poniesc z tego tytulu odpowiedzialnosc karna lub cywilna.
narazie nie mam kasy wiec przez 2 miechy bee jachal na twarogach , makaronach itp 
ale co potem ![:]](../images/smiles/splash.gif ":]")
.
góry thx
